உணர்ச்சி புத்திசாலிகள் மூன்று விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் தேவையற்ற நாடகத்தைத் தவிர்க்க முனைகிறார்கள். அவர்கள் சிறிய அதிகாரப் போராட்டங்களைத் தவிர்க்கிறார்கள், திருப்தியைத் தாமதப்படுத்துகிறார்கள், நித்தியமாக நன்றியுள்ளவர்களாகத் தோன்றுகிறார்கள். இந்த போக்குகள் எளிமையானதாகத் தோன்றினாலும், ஒரு நபருக்கு சுய ஒழுக்கம், தாழ்மையான சுயமரியாதை மற்றும் பெரிய படத்தைப் பற்றி சிந்திக்கும் திறன் ஆகியவை தேவை.
சிறிய அதிகாரப் போராட்டங்களைத் தவிர்ப்பது ஏன் முக்கியம்
சிறிய அதிகாரப் போட்டிகளைத் தவிர்ப்பது ஒரு சாதனை. நண்பர்கள், சகாக்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் திட்டங்கள், அட்டவணைகள் அல்லது அற்ப விஷயங்களில் கருத்துக்கள் பற்றிய மோதல்கள் நமது பொறுமையையும் மன உறுதியையும் சோதிக்கும். இந்த உரையாடல்களின் போது, நீங்கள் கையாளும் நபர் உங்களை அடிக்க “பெல்ட்டை உதைக்கலாம்” அதனால் அவர்கள் மேல் கையைப் பெற முடியும்.
எடுத்துக்காட்டாக, ஒவ்வொரு மாதமும் முதல் செவ்வாய்க் கிழமை, பணியில் இருக்கும் உங்கள் குழுவிற்கு மதிய உணவை ஆர்டர் செய்கிறீர்கள். உங்கள் முதலாளி தயவுசெய்து தாவலை எடுப்பார், எனவே நீங்கள் செலவுகளை மனதில் வைத்துக் கொள்ளலாம். உள்ளூர் தாய் உணவகம் அனைவருக்கும் பிடித்தது, உங்களுடையது உட்பட, விலைகள் நியாயமானவை. நீங்கள் ஆர்டர் செய்யும் போது, உங்கள் சக பணியாளர் உங்கள் அலுவலகத்திற்குள் சென்று அவருக்கும் முழு குழுவிற்கும் சுஷி வேண்டும் என்று கூறுகிறார். நீங்கள் அதை சந்தேகிக்கிறீர்கள், ஆனால் அவள் வலியுறுத்துகிறாள். அவர் கேலி செய்வது போல் செயல்படுகிறார், மேலும் உங்களை ஒரு “இலக்கு” என்று குறிப்பிடுகிறார், மேலும் உங்கள் வேலையில் நீங்கள் மோசமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதையும் குறிக்கிறது.
புண்படுத்தும் கருத்துக்களால் நீங்கள் கண்மூடித்தனமாக இருந்தாலும், அவை தவறான விளக்கங்கள் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்து, அவற்றை விட்டுவிடுகிறீர்கள். உங்கள் மனதில், முதிர்ச்சியடையாதவர்கள் உங்கள் நம்பிக்கையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் சக்தியற்ற விஷயங்களைச் சொல்வார்கள். நீங்கள் விஷயத்தைப் பற்றி அவருடன் வாதிடுவதைத் தவிர்த்து, சுஷிக்கு உத்தரவிடுங்கள். மதிய உணவிற்கு என்ன ஆர்டர் செய்வது மற்றும் அவரது கருத்துகள் ஏன் நியாயமற்றவை (அவள் பார்க்கவே மாட்டாள்) என்பது பற்றிய நீண்ட, வேதனையான உரையாடலைத் தவிர்ப்பது, மதிய உணவுக்கு முன் உங்கள் முக்கியமான திட்டத்தை முடிக்க உங்களுக்கு போதுமான நேரத்தை வழங்குகிறது.
சிறிய விஷயங்களுக்கு விவாதம் ஏன் அதிக நாடகத்திற்கு வழிவகுக்கிறது
அதை எதிர்கொள்வோம், எப்போதும் தங்கள் வழியைப் பெற வேண்டியவர்கள் மற்றும் அற்பமான ஒன்றைப் பற்றி மணிநேரம் செலவழிக்க வேண்டியவர்கள் அல்லது அவர்கள் விரும்பியதைப் பெற மக்களை அடிப்பவர்கள் வாழ்க்கையின் புள்ளியை இழக்கிறார்கள். ஒரு முக்கியமான பணியை முடிப்பது போன்ற முக்கியமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஆழமான பொருளைக் கருதும் மற்றும் மேலோட்டமான விஷயங்களைப் பற்றி வாதிடுவதில் நேரத்தைச் செலவிடாத EI நபர்கள் பெரும்பாலும் குறைவான நாடகத்தைக் கொண்டுள்ளனர். மேலும், நச்சுக் கருத்துகளை எதிர்கொள்வது எதிர்மறையாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவை பொதுவாக சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் பச்சாதாபம் இல்லாத ஒருவரால் செய்யப்படுகின்றன. அதைக் குறிப்பிடுவது அவர்களின் வார்த்தைகளுக்கு அதிக சக்தியைத் தருகிறது.
உடனடி திருப்தியை தாமதப்படுத்துவதும் அவசியம். மகிழ்ச்சிகரமான செயல்பாடுகள் தொடர்பாக சுய-உந்துதல் கொண்ட ஒரு நபர் பொதுவாக மிகவும் அர்த்தமுள்ள முன்னுரிமைகளை புரிந்துகொண்டு கருதுகிறார். ஒரு சுயநலச் செயல் தம்மைச் சுற்றியிருப்பவர்களை எப்படிப் பாதிக்கும் என்பதை ஆழமாகச் சிந்திக்கிறார்கள். அவர்களின் பச்சாதாபம் மற்றும் கருதுகோள் பொதுவாக அவர்களின் உறவை ஆரோக்கியமாகவும் நிலையான நாடகம் இல்லாமல் வைத்திருக்கின்றன. அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டிய நேரம் வரும்போது, அவர்கள் அதை இன்னும் அதிகமாக அனுபவிக்கிறார்கள்.
சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் குடும்பத் தேவைகளுக்கு முன்னுரிமை அளித்தல்
உதாரணமாக, லிசா ஒரு புதிய ஒற்றை தாய். அவளுக்கு பிடித்த இலையுதிர்கால கொள்முதல் வீழ்ச்சி பூட்ஸ் ஆகும். அவள் சரியான ஜோடியைப் பார்க்கிறாள், ஆனால் அவை அவளுடைய பட்ஜெட்டில் இல்லை என்பதை உணர்ந்தாள். அவர் தனது பணப்பையில் உள்ள கிரெடிட் கார்டைப் பற்றி சிந்திக்கிறார். அவசரகாலத்தில் தன்னையும் தன் குழந்தைகளையும் மறைப்பதற்கு மட்டுமே அவளுக்கு போதுமான கடன் உள்ளது. சில அற்புதமான பூட்ஸ் வாங்க அவள் ஆசைப்பட்டாலும், அவள் அதற்கு எதிராக முடிவு செய்து கடையை விட்டு வெளியேறுகிறாள். அவளுடைய பார்வையில், அவளுடைய குழந்தைகளைக் கவனித்துக் கொள்ளும் திறன் அவளுக்கு காலணி மீதான ஆர்வத்தையும் அவளுடைய நண்பர்களின் பாராட்டுக்கான தேவையையும் விட அதிகமாக உள்ளது. அவள் வீட்டிற்குச் சென்று பழைய காலணிகளை அணிந்துகொண்டு ஒரு பொறுப்பான தாய் என்று பெருமைப்படுகிறாள்.
நன்றியுணர்வுடன் இருப்பது உணர்வுபூர்வமாக அறிவார்ந்த பண்பு. ஒரு EI நபர் ஒரு ஏமாற்றம் அல்லது இழப்புக்காக வருத்தப்படலாம், ஆனால் அதன் பிறகு, அவர்கள் நிலைமையைப் பற்றிய நேர்மறைகளை விரைவாக அடையாளம் காண முடியும். கூடுதலாக, EI மக்கள் அரிதாகவே மக்களை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். மற்றவர்கள் தங்களுக்காக என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி அவர்கள் நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், மேலும் தங்கள் வாழ்க்கையில் மக்களுக்கு “நன்றி” என்பதைத் தொடர்ந்து தெரிவிக்கிறார்கள். அவர்கள் நேர்மறை நிலையில் இருந்து செயல்படுகிறார்கள், அது போலியானது அல்ல. அவர்களுக்கு அமைதியையும் மனநிறைவையும் தரும் சிறிய ஆசீர்வாதங்களைக் கூட அவர்கள் பிரதிபலிக்கிறார்கள் மற்றும் புரிந்துகொள்கிறார்கள். அவர்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதாலும், அவர்களைச் சுற்றி இருப்பவர்களுக்குத் தெரியும் என்பதாலும், மோதல்கள் குறைவு. மாறாக, தனது வாழ்க்கை மிகவும் கடினமானது என்றும், தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்றும் நினைக்கும் ஒரு நபர், தன்னைப் பற்றி வருத்தப்படுவதால், கடினமான நேரத்தை ஒரு சிறந்த நேரத்திற்கு எப்போதும் மாற்ற முடியாது.
நாடகம் (மோதல்) ஒவ்வொரு உறவின் ஒரு பகுதியாக இருந்தாலும், EI மக்கள், பெரும்பாலும், அதைத் தடுக்க வழிகள் உள்ளன. சிறிய அதிகாரப் போராட்டங்களில் ஈடுபடுவதற்குப் பதிலாக உயர் பாதையில் செல்வது, அது அன்புக்குரியவர்களை பாதிக்குமாயின் அவர்களின் சுயநலச் செயல்களை மட்டுப்படுத்துவது, மற்றும் தங்களிடம் இல்லாததற்குப் பதிலாக தங்களிடம் உள்ளதைத் தொடர்ந்து நினைவூட்டுவது அவர்கள் தங்கள் உறவுகளை ஒப்பீட்டளவில் அமைதியாக வைத்திருக்க ஒரு வழியாகும். இந்த தலைப்பைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை எனது புத்தகத்தில் காணலாம், ஒரு நாசீசிஸ்ட்டை வெல்வது எப்படி வீடு, வேலை மற்றும் வாழ்க்கையில் கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்க உணர்ச்சி நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தவும்.
Leave a Reply