சமநிலையின்மை

ஓடுவதற்கு இடது-வலது சமநிலையை பராமரிப்பது முக்கியம் என்றாலும், ஒரு காலில் நிற்கும்போது எனக்கு ஒரு சவாலாக இருக்கிறது: என் உடல் இடது காலில் நிலையாகவும் நேராகவும் இருக்க முடியும், ஆனால் அது நிலையற்றதாகவும் வலது காலில் தள்ளாடக்கூடியதாகவும் மாறும். இந்த பிரச்சனைக்கு என்ன காரணம்? அதிர்ஷ்டவசமாக, உலகம் உடல் சிகிச்சையாளர்களிடமிருந்து தகவல்களால் நிரம்பியுள்ளது. அவர்களின் ஆலோசனையை பின்வருமாறு தொகுக்கலாம்.

முதலில், எனது வலது பிட்டத்தில் உள்ள தசைகள் சரியாகப் பயன்படுத்தப்படாததால், அது தள்ளாடுகிறது. எனது இடுப்பு பின்னோக்கி சாய்ந்திருப்பதால் எனது வலது பிட்டம் எந்த சக்தியையும் உணரவில்லை. பின்தங்கிய மெலிவுக்கான காரணம் கீழ் உடலில் மட்டுமல்ல, மேல் உடலிலும் கவனிக்கப்பட வேண்டும். குறிப்பாக, இடுப்பு வீழ்ச்சியானது முதுகில் தொங்கியதால் ஏற்படுகிறது, மேலும் தொங்கும் தோள்களை சரிசெய்ய வேண்டியது அவசியம். தோள்பட்டை கத்திகளை ஒன்றாகக் கொண்டுவருவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம், ஆனால் மார்பு தசைகள் இறுக்கமாக இருந்தால் அல்ல. எனவே மார்பு தசைகள் ஏன் இறுக்கப்படுகின்றன? முடிவே இல்லை. வெறுமனே புத்திசாலித்தனம்!

சரி, இன்னொரு கோணத்தில் பாருங்கள். தசைகள் நீண்டு சுருங்கும். முன் தசைகள் நீட்டும்போது, ​​பின் தசைகள் பதிலுக்கு சுருங்குகின்றன. உண்மையில், முன் தொடைகள் இறுக்கமாக இருப்பதால், பிட்டம் சுருங்காது மற்றும் தோரணையைப் பிடிக்க முடியாது. முன் தொடை தசைகள் முழுவதுமாக நீட்டியவுடன், நான் என் வலது காலில் நிற்க முயற்சித்தேன். எனக்கு ஆச்சரியமாக, எந்த ஊசலாட்டமும் இல்லை. வலது தொடை மற்றும் இலியோப்சோஸ் தசைகள் சுருங்குவது இடுப்பை வலப்புறமாக சாய்த்து, சமநிலையின்மையை உருவாக்கும் என்று நினைத்தேன்.

மேல் மற்றும் கீழ் உடலை ஒருங்கிணைப்பது முக்கியம் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் இந்த நேரத்தில் எனது தொடைகளின் முன்புறத்தில் அதிக விளைவை உணர்கிறேன், எனவே முழு உடலையும் விட ஒரு புள்ளியில் கவனம் செலுத்துவேன். இந்த சமநிலையற்ற அணுகுமுறை பலனைத் தரும் என்று நம்புகிறேன்.